Bár a hétvégére egy hosszabb edzést tervezetem (futás v kerékpár) de csak 2 óra szabadidőm volt. Így a szombati kertimunka után (ahol csákányoztam, ástam - úgyhogy minden eddig nem ismert/használt izmomat megéreztem utána) vasárnap délelőtt nyeregbe pattantam :) Az idő nagyon jó volt, bár az elején fáztam a rövid pólóban és nadrágban. Viszonylag hamar bemelegedtem, mert a gumik is laposak voltak, így jó nagy volt az ellenállás és viszonylag hamar eljött Gazdagrét emelkedős része, így az üzemi hőmérsékletet is hamar elértem :) Bár egy pit-stop-ra megálltam felfújni a gumikat (sajnos a pit-stop-os fiúk lemaradtak, így magam kellett a töltőállomáson a műveletet megoldanom) egész jó iramban mentem, amin meg is lepődtem.

Szokásos Kelenvölgy - Gazdagrét - Írhás-árok - KFKI - Makkosmária - Budakeszi - Libegő - Normafa - KFKI - Írhás-árok - Gazdagrét - Kelenvölgy útvonalon mentem. Itt vannak beton és erdei utak vegyesen, felfele bőven, meg ugyan annyi lefele :) Még az eső nem nagyon mosta ki az erdei utakat, így volt, ahol 35 km/h val száguldottam (magamhoz képest) lefele :) Egyszer meg is dobta egy kő a hátsó kereket, jó kis adrenalin fröccsöt adva :) A Normafa-KFKI szakaszon a tavaly elkészült betonúton 58 km/h -val suhantam, még jó hogy nincs rendszámtáblám :)

Emlékszem, hogy amikor ezen az úton először mentem végig (nem elsőre!, mert elsőre nem sikerült még az Írhás-árokban sem felmennem!), akkor 3 óra feletti időt sikerült menni. Tavaly is, amikor az első edzést mentem ezen a távon kb 2:20 körüli időt mentem. Most elsőre egy egész jó idő kerekedett :)

Táv: 27,2 km   idő: 1:39:40 tempo: 3:39 perc/km szint: sok, majd legközelebb kimérem