Természetesen nem rövid italok :)
A héten két rövid futást terveztem a Normafánál, majd vasárnapra egy hosszabbat a Vértesben.
Csürtörtökön Normafa-Libegő-Normafa 4 km-es távon két kör. Normál futásnak terveztem, ami meg is valósult. Jó tempóban, jólesően tudtam futni. A végére kezdett besötétedni, ezért egy kicsit vissza is esett a tempó. Táv:8 km, idő: 39:50, tempó: 4:58 perc/km
Ma (pénteken) is sikerült felmenni. Misivel terveztem futni. Mivel korábban érkeztem, elmentem bemelegíteni, s egy 2 km kocogás lett belőle. Utána míg Misi öltözött, addig úgy éreztem, hogy elfárdatam és nem is tudok majd futni rendesen :) Amikor elindultunk Misi kilőtt mint a rakéta, mondtam is neki 50 méter után, hogy a végén találkozunk :) Az útvonal: Normafa-Libegő-az aszfalton lefele a S+ jelzésig, majd vissza ugyan ezen az útvonalon. Az első szakasz a Normafa-Libegő 2 km táv 8:40-es részidővel egész jól abszolváltam magamhoz képest :) Utána azonban visszavettem, mert lefele az aszfalton nem nagyon szeretek futni. Másrészről mivel szinte egyedül futottam - Misi fényévekkel elöttem - ezért a gondolataim elkalandoztak, s így kicsit belassúltam, mert nem figyeltem a futásra, ütemre. De végül is egész jó lett, figyelembe véve, hogy volt kb 100 m szint is benne: Táv:8 km, idő: 40:20, tempó: 5:02 perc/km
Mindkét nap sikerült viszonylag jól felöltözni ruházatilag. Viszont a végére mindig éreztem, hogy bár a fejem izzadt, a hideg lehülő levegő miatt kezdett a fejem, fülem fázni. Úgyhogy legközelebb legalább fejpántott kell felvennem.
