Ma szép őszi időre ébredve egy hosszabb futást terveztem. Már régebben kinéztem a MonotonMaraton eseményt. A helyszínt nagyjából ismerve egy jó kis futásnak ígérkezett, lassan elkezdve a felkészülést :)

A félmaratoni távot tűztem ki mára, 6 perc körüli átlagtempóval.

Mint az ábra is mutatja, egy kör 3 km és 90m szintemelkedés van benne, így 7 kört kellett teljesítenem.

Végig erdei talajon, kevés helyen köves, többségében jól futható utakon kijelölve. A körút is változatosan emelkedett majd lejtett, bár a lejtés egy helyen annyira meredek volt nekem, hogy ott sem tudtam igazából jól haladni, mert visszafogtam a tempót. Alapvetően nem tudok lefelé futni, ezt még meg kell tanulnom.

Sikerült az erőt viszonylag jól beosztanom, az első kört leszámítva, amikor is a tervezett időhöz képest 2 peccel jobb volt a körrészidőm, a többiben ezt sikeresen lelassultam :) A 15 km résztávnál még tartottam pont a 6 perces részidőt, a végére kicsit belassultam, így az időm 2:10:27 lett a 21,1 km, a tempó: 6:10 perc/km. 

Nem áltam meg a pár korty frissítőt kivéve (mivel ez asztalon letett általam vitt sima sportital volt, s míg kicsavartam a flaskát, majd ittam pár kortyot, majd bezártam a flaskát). Az emelkedőket is egészen jól kifutottam.

A túrázók rendesek voltak, amikor hallották, hogy jövök, mindig elengedtek, amit természetesen megköszöntem. Kora reggel, amikor indultam (kb 3/4 8-kor) még viszonylag kevesen voltak, de  folyamatosan egyre többen csatlakoztak a túrázókhoz, sokan gyerekekkel, jó volt látni, hogy ennyien szeretik a természetet :)

Az idő nagyon szép volt, sütött a nap, de nem volt meleg, kb 5-8 fok, szél nem fújt.

A végére jólesően elfáradtam, nagyon jó volt, meg utána otthon a jó meleg zuhany :))

Pár kép az egyik szervező/résztvevő által feltéve ezen a helyen:
olahtamas.fw.hu/20101101monoton/20101101monoton.html