2014. május 04. írta: ubp

Csillebérc 6 órás részidők

Megkaptam a részidőket is a Csillebérci 6 órás terepfutásról, csináltam egy táblázatot róla:

Kör sorszám	Le Normafára	fel Csillebércre	kör idő	eltérés az átlagtól	Összesen idő	km	szint
1	0:07:59	0:14:22	0:22:21	0:03:11	0:22:21	3,4	130
2	0:09:20	0:15:31	0:24:51	0:00:41	0:47:12	6,8	260
3	0:09:57	0:15:24	0:25:21	0:00:11	1:12:33	10,2	390
4	0:09:30	0:15:23	0:24:53	0:00:39	1:37:26	13,6	520
5	0:09:45	0:15:22	0:25:07	0:00:25	2:02:33	17,0	650
6	0:10:14	0:15:39	0:25:53	0:00:21	2:28:26	20,4	780
7	0:10:26	0:15:28	0:25:54	0:00:22	2:54:20	23,8	910
8	0:10:18	0:15:23	0:25:41	0:00:09	3:20:01	27,2	1040
9	0:11:10	0:15:37	0:26:47	0:01:15	3:46:48	30,6	1170
10	0:10:57	0:15:42	0:26:39	0:01:07	4:13:27	34,0	1300
11	0:10:54	0:15:38	0:26:32	0:01:00	4:39:59	37,4	1430
12	0:10:59	0:15:44	0:26:43	0:01:11	5:06:42	40,8	1560
13	0:10:52	0:15:35	0:26:27	0:00:55	5:33:09	44,2	1690
14	0:10:16	0:14:06	0:24:22	0:01:10	5:57:31	47,6	1820

min kör:	0:07:59	0:14:06	0:22:21
átlag kör:	0:10:11	0:15:21	0:25:32
max kör:	0:11:10	0:15:44	0:26:47

	Maraton	42,5	5:17:34	1560

Szerintem jól néz ki :D Sikerült egyenletesen futni a 6 óra alatt!!

Azaz például:

a felfeléknél a leggyorsabb köröm az utolsó volt! :)
a felfeléknél az első és utolsó kört (leggyorsabb körök) leszámítva mindegyik kör 15 perc valami, azaz nincs egy perc eltérés a körök között!!
ha az első kört leszámítom (amikor nem frissítettem és ezért gyors volt), akkor minden teljes kör max másfél perccel tért el az átlag köridőtől!

S az őszi Vár a Hármas hegyi maraton (ami szintben is ehhez hasonlóan sok) 5 óra 35 perces idejéhez jelentős javulás látható :)

Az egyenletességnek és az ezt támogató pulzusmérésnek (és Oli tanácsának!) jelentős szerepe van, hogy nem futottam el az elejét és így végig bírtam azonos tempóban.

Még egy viszonyszám :) A győztes 19 kört futott, én 14-et, így 27%-al voltam "csak" rosszabb a győztsenél. Ezt bármikor elfogadnám :)

Ráadásként egy kép :) Jól látszik felfelé a "repülő fázis" :)