Ez a hét megint nem úgy indult, ahogy terveztem. Szerettem volna hétfőn egy hosszabbat futni (kb 15-20 km-t). De se hétfőn, se kedden nem volt időm a munkák miatt.
A mai nap sem nézett ki jól, de végül legalább este el tudtam menni futópadra futni. A rendelkezésre álló idő, meg a kihagyás után egy óra futást terveztem. Egész jól ment, a végén még egy fél órát tudtam volna futni jó iramban. Az elején 11km/h tempóban kezdtem, majd fokozatosan felment 11,5km/h tempóra.
Táv: 11,35 km, idő:1:00:00, tempó: 5:17 perc/km
Holnap és utána konferencia. A futócuccot beteszem :) Majd beszámolok, hogy volt-e értelme.
