Ma egy rövidet futottam fent a Normafánál, sajnos nem volt hosszúra idő, bár az erő velem volt :)

Az első kör végén éppen lehagytam egy idősebb hölgy csapatot, amikor megbotlottam és közel kerültem az anyaföldhöz. A térdem el is érte, a kezemmel meg egy fekvőtámaszt nyomtam :) Szerencsére (most még úgy tűnik) komolyabb baj nem történt a térdemmel sem a horzsoláson kívül, simán tudtam tovább futni.

Ilyen sem volt még, hogy futás közben kezdett el fájni a fejem :( A végére elmúlt. Úgy veszem észre, hogy kb. 8 km után kezdek bemelegedni, akkortól találom meg a jó tempót.

Táv: 12 km  idő: 1:06:12  tempó: 5:31 perc/km  szint: egy kevés, mondjuk 100 m :)