Vasárnap már több mód volt a mozgásra. Bár elég adhoc jelleggel alakult ki az edzés. Délben volt lehetőségem először elmenni edzeni. Ekkor úgy döntöttem, hogy feltekerek az Írhásárkon félig és lejövök az Ördögorom árkon. Ez fér be az időbe. A kihívás ebben egyrészt a meleg volt, amit sajnos szokni kell :( Másrészt a két árkot összekötő út elég hosszú részen nagyon meredek. De sikerült végig kitekerni és visszafelé nagyon jó volt legurulni és a szembeszélben hűsölni :)

Táv: 13,5 km  idő: 45:00 perc  tempó:   3:20 perc/km   szint: sok, 280 m

Este mód nyílt egy hosszabb futásra. Így megint bevállaltam a Margthíd oda-vissza távot:

Az elején (meg még sokáig) nagyon melegem volt. Viszonylag hamar éreztem, hogy kezdek kiszáradni, de sajnos sehol nem láttam csapot. Ezért egy kicsit visszavettem a tempóból. Szinte azonos iramba sikerült mindkét részt lefutnom. Bár visszafelé kb a 15-18 km között volt egy hosszabb holtpont, amikor nem álltam meg, de szenvedtem. Utána viszont megérzve a cél közeledését újra lendületbe jöttem. Meg addigra az idő is enyhébb lett, a nap is lement.

A Dunapart megint szép volt, a Duna is, a pesti oldali épületek :) Az a baj, hogy ilyenkor elbambulok és a tempó is csökken, meg félek hogy nekimegyek valakinek :) A Szabadság-híd és a Margit-híd között sok sétáló és kerekpáros volt úgyhogy oda is kellett figyelni. Végeredményben egy jó edzés, kilométer és tapasztalat gyűjtés volt. Az látszik, hogy az UB-n rendesen kell frissíteni, vitamint pótolni, főképpen, hogy nem egy félmaratont, hanem ötször ennyi távot kell lefutnunk egy nap, lehetőleg ugyan ilyen tempóban :)

Táv: 23,06 km   idő: 2:16:00  tempó: 5:53 perc/km  szint: 110 m