Szombaton nem tudtam elmenni futni, mert a beadandó dolgozatommal az egész nap elment, este 10-re készültem el.

Negyed 7 után indultam, megint nem sikerült 6-kor, remélem az UB-n valaki majd noszogat :) S jóval kevesebb időm is volt, hogy magamhoz térjek, mert bár az órát rendesen beállítottam, de lenyomtam egyből, így egy jó darabig tovább aludtam :)

A cél a 6-6:15-os átlag volt. Nem volt olyan hűs a reggel, mint múltkor, hamar is melegedett, felhő sem volt. A futóruha megint a 3/4-es nadrág és egy vékonyabb technikai hosszú ujjú felső.

A futás az első 10 km-n jól ment, tartottam a kevéssel 6 percen belüli szintet. Ám ekkor jött a késői ébredés technikai problémája, amit aztán egészen a Margitszigeti Atlétikai Centrumig nem tudtam megoldani (kb 17km), de végre ott sikerült :) Ott új erőre kaptam, és a onnantól megint tartottam a 6 perces szintet. Egy kevés korty víz kivételével most nem frissítettem. A futás egész jól ment. Nem gyorsan, de kitartóan egyenletes tempóban. A végére azért kezdett eléggé melegem lenni, de szerencsére volt egy kis szellő. Bár egy kicsit rosszabb lett, mint az előző alkalommal, de így is sikerült a tervezett időn belül maradni. Az achilesem egy kicsit éreztem utána a jobb lábamon, holnap inkább tekerek.

Táv: 29,44 km  idő:3:03:35  tempó: 6:14 perc/km  szint: 50m