Azt tervezem, hogy hét közben 2-3 alkalommal futok 10 km körüli távot, míg hétvégenként hosszabbat.

Ezek a hosszabbak meg minden hétvégén 5 km-el legyenek hosszabbak, mint az előző héten. Azonban lehet, hogy ez nem tud minden hétvégén összejönni, így a következő héten nagyobb ugrás várható :) Az is lehet, hogy egy idő múlva nem egyben futom meg a napi hosszút, hanem 2 majd később 3 részletben, hiszen a Kinizsi 100-at is biztos, hogy több részletben, beiktatott pihenővel fogom megtenni.

A tempót most nem nagyon figyelem, olyan kényelmesen. Inkább a mennyiségre megyek most még rá. Annyi a cél, hogy ne legyen 10 percnél rosszabb km tempó, és ha lehet, akkor átlagban 8 perc/km vagy annál jobb legyen.

Az elmúlt időben többet futottam betonon, de kezdem érezni, hogy nem olyan jó, úgyhogy visszaszokom az erdőbe :)

Márciusra kb. 120 km összesen távot tervezek. Ha az idő melegszik, akkor a bicaj is előkerül :)

De ma megint -4,5 fok volt fent a Normafánál :) Meg holnap megint havazni fog :)

A mai futás: Normafa - Libegő - Szépilonka - Hűvösvölgy - Reptér - Árpád kilátó és vissza. Sajnos a hideg miatt a telefon hamar lemerült (vagy menet közben amikor megnéztem, akkor elnyomtam valamit), így nem tudom a teljes útvonalat iderakni. Majd 2 hét múlva újra megfutom és akkor :)
A táv kb 20,5 km, az idő: 2óra 41 perc, a szint kb 650 m.  Elneveztem magamban Árpád körnek, na nem magam miatt, hanem hogy a fordulónál az Árpád kilátónál csinálok egy kis kunkort :)