Akkor nézzük az elmúlt hónapot először számokban:
2010 november 2010 december változás edzések összesen száma 9 13 144% Futó edzések száma 8 10 125% összes távolság 96,9 km 106,93 km 110% összes idő 9:27:20 10:17:47 109% átlag tempó perc/km 5:51 5:47 99% átlag sebesség km/óra 10,24 10,39 101% átlag edzésidő 1:10:55 1:01:46 87% legtöbb heti km futás 52,5 km 51,8 km 98% legkevesebb heti km futás 0 km 12,6 km 0% átlag km/ edzés 12,11 km 10,69 km 88 spinning edzések száma 1 3 300% összes távolság 10 km 45 km 450% összes idő: 00:55:00 2:45:00 300% átlag tempó perc/km 5:30 3:40 66% átlag sebesség km/óra 10,91 km 16,36 km 150%
Pozitívumok:
- sikerült minden héten edzeni!!
- valamelyest nőtt az összes távolság
Negatívumok:
- az edzésenkénti távolság csökkent
- ezzel egy kicsit összefüggésben csökkent az edzésidő (vagy fordítva, azaz kevés volt az időm, ezért kevesebbet futottam)
Fontos, hogy a lábam teljesen rendben van, meg az egészségem is, a hidegben való futás sem ártott meg eddig :).
Az biztos, hogy több hosszú futást kell beiktatni.
