Akkor nézzük az elmúlt hónapot: Pozitívumok: Negatívumok: Szóval szerintem ez a hónap megfelelő volt. Még sokat kell fejlődni, főképpen a megtett távolságban. 2011 január 2011 február változás edzések összesen száma 12 15 125% Futó edzések száma 11 12 109% összes távolság 147,65 km 184,98 km 125% összes idő 14:43:52 18:05:13 123% átlag tempó perc/km 5:59 5:52 98% átlag sebesség km/óra 10,02 10,23 102% átlag edzésidő 1:20:21 1:30:26 113% legtöbb heti km futás 52,25 km 56,31 km 108% legkevesebb heti km futás 4,34 km 29,13 km 670% átlag km/ edzés 13,42 km 15,42 km 115% spinning, kerékpár edzések száma 1 3 300% összes távolság 20 km 65 km 325% összes idő: 0:50:00 3:15:00 390% átlag tempó perc/km 2:30 3:00 120% átlag sebesség km/óra 24 km 20 km 83%
- sikerült minden héten futni, ezért a minimális heti km jelentősen megnőtt :)
- tovább nőtt az összes távolság!! Ezt még kéne növelni, most már 200 fölé
- nőt az edzésidő és az edzésenként futott táv
- a spinning edzéseket számát is sikerült növelni
- igazából nincs :) Talán, hogy nem értem el a havi 200 km-t. De ezt betudom annak, hogy a február rövid hónap :)
