Hétfőn felmentem a Normafához. A vihar késő délután vonult el, míg tárgyaláson voltam, így nagyon jó lehűlt a levegő, csak egy kicsit volt párás. A hosszabb hétvégi futás után igazából egy rövidebb átmozgatást terveztem.

Az eső után nem volt kedvem az erdőben dagonyázni, így végig betonon futottam. Elsőre egy Libegő bemelegítőt (4 km) tettem meg. Felszabadultan ment, éreztem, hogy ma jó napom lehet :) A hosszabb Jánoshegy kört (11,75 km) választottam folytatásnak. Szinte repültem :) legalább is az elmúlt időszakok tempójához viszonyítva. Nagyon szép látvány volt, amikor a János-hegy oldalából el lehetett látni a környező hegyek felé és az eső után felszálló párát a leszálló nap sugarai megvilágították, majdnem giccses volt :) Visszafelé a Budakeszi úttól elkezdett esni az eső. Szerencsére nem zivatar volt. Így viszont még jó is volt, úgyis át voltam már izzadva belülről, így legalább hűtött. Mivel jó volt a hűtés (kombinált víz és léghűtés), a tempó is egész jó lett :)

Táv: 15,75 km  idő:1:26:10  tempó: 5:28 perc/km  szint: 250 m

Kedd, szerda sajnos munka és tanulás miatt kimaradt, remélem ma már tudok menni megint.