A múlt hétvégi futás után a hét közepén este tudtam futni egy bő 10 km-t 6 perces km átlagon belül. Majd csütörtök este egy jó squash :) Majd most vasárnap újra a budaörsi hegyek jó tempóban :)

Kezdem úgy érezni, hogy lassan rendbe jön a lábam. Bár ma is a futás elején egy kicsit éreztem a bal térdem, de később és a futás után sem. Lehet, hogy már csak gondolatra fáj :) Azért mondjuk amikor squashnál bemelegítek guggolásokkal, akkor azért érzem, hogy húzódik :(

A mai futás:
Táv: 13 km  idő: 1:30:10  tempó: 6:56 perc/km  szint: kb 300m    
ez több mint fél perccel jobb tempóval ment, mint két hete! :)

Lassan kezdek talán belelendülni :) Jó lenne a heti 4 aktív mozgást (ebből min 2 futás) elérni.

Még mindig nincsenek jövőre sport célok. Ez nem tudom, hogy jó-e? Még idén kitűzöm őket :)