Akkor nézzük az elmúlt hónapot, évkezdetet:
| 2010 december | 2011 január | változás | |
| edzések összesen száma | 13 | 12 | 92% |
| Futó edzések száma | 10 | 11 | 110% |
| összes távolság | 106,93 km | 147,65 km | 138% |
| összes idő | 10:17:47 | 14:43:52 | 143% |
| átlag tempó perc/km | 5:47 | 5:59 | 103% |
| átlag sebesség km/óra | 10,39 | 10,02 | 96% |
| átlag edzésidő | 1:01:46 | 1:20:21 | 130% |
| legtöbb heti km futás | 51,8 km | 52,25 km | 100% |
| legkevesebb heti km futás | 12,6 km | 4,34 km | 34% |
| átlag km/ edzés | 10,69 km | 13,42 km | 125% |
| spinning, kerékpár edzések száma | 3 | 1 | 33% |
| összes távolság | 45 km | 20 km | 44% |
| összes idő: | 2:45:00 | 0:50:00 | 30% |
| átlag tempó perc/km | 3:40 | 2:30 | 68% |
| átlag sebesség km/óra | 16,36 km | 24 km | 150% |
Pozitívumok:
- jelentősen nőtt az összes távolság!! Ezt még kéne növelni legalább 200-ra
- bár a táblázat nem mutatja mert tört hét volt a tavalyi év végi és idei év első hete, de erre a hónapra esett, hogy egy héten 81,55 km-t futottam!!
- sikerült minden héten edzeni!!
- nőt az edzésidő és az edzésenként futott táv
Negatívumok:
- a vizsgaidőszak miatt volt hét, amikor nagyon keveset futottam
- keveset kerékpároztam mellette, bár az az egy alkolom akkor jó volt nagyon :)
Nem negatívum, de ide írom, hogy kicsit lassultam, ahogyan növekedett a táv, és ebben közrejátszott, hogy kint futottam. Teremben egész jó volt a tempo. Igazság szerint most inkább a távra kell figyelni, növelni, mint a tempóval foglalkozni, azt majd ráérünk áprilistól javítani.
