Ma megint futópad :( idegölő :( Hosszút akartam futni, terv szerint félmaratont. Elhatároztam, hogy lassan kezdek és majd meglátom később hogy megy és akkor gyorsítok. Az indulásnál 10.1 km/h val kezdtem. Ez jól ment :) Elhatároztam, hogy futok így 7 km-t, 7-et gyorsabban és utána meglátom mi lesz. Tehát 7 km után felgyorsítottam 10,5 km/h sebességre. Na ezt 4 kmen keresztül bírtam úgy, hogy ne hagyjam abba a 14-nél :( Tehát visszavettem az alapsebességre. Ezen a tempón mentem 15 km-ig. Utána még vissza kellett vennem, így akkor már 9,5 km/h val kocogtam. Ettől egy kicsit elment a kedvem. Meg az idő is jobban elment, tovább tartott, s a gyerekért kellett menni. Így nemsokára abbahagytam. Bár a végén úgy éreztem, hogy a maradék táv már végig menne ebben a tempóban. Na majd legközelebb.
Táv: 17,09 km idő: 1:42:17 tempó: 5:59 perc/km
