Nagyon jó futóidő volt ma is!! :) Késő délután felmentem a Normafához. Olyan régen voltam, már hiányzott :)

Egy hosszabb futást terveztem, kb 15 km-t, nem időre, csak hogy jól érezzem magam. Egy szokásos kör 4 km, egy kis szinttel. Az első körben úgy éreztem, mintha cammognék, gondolom nem voltam bemelegedve, erre 5:15-ös tempó jött ki. A 2. körben már jobban éreztem magam, a tempo ugyan az maradt. Na gondoltam, akkor nyomok még egy ilyen kört, ami sikerült is :) Azaz a 12 km 1:03:10 alatt ment le 5:15-ös tempóban! És még tök jól éreztem magam :)) Na menjünk tovább, egy kicsit visszafogottabb tempóban. Még két kört nyomtam. Ment volna tovább is :) de mennem kellett. Ez egész jó edzés volt :)

Tényleg itt a tavasz!! A madarak csiripeltek, megjelentek (velem együtt) az eddig teremben futók, egy két rügy is megjelent a fákon, a levegő is nagyon kellemesen langyos. Szóval nagyon jó!! :))

Táv: 20 km  idő:1:49:10  tempó: 5:27 perc/km