Az újabb elmúlt hónap:
| 2011 március | 2011 április | változás | |
| edzések összesen száma | 15 | 15 | 100% |
| Futó edzések száma | 14 | 11 | 78,57% |
| összes távolság | 210,6 km | 166,1 km | 78,87% |
| összes idő | 20:47:21 | 15:53:06 | 76,41% |
| átlag tempó perc/km | 5:55 | 5:44 | 96,90% |
| átlag sebesség km/óra | 10,13 | 10,45 | 103,16% |
| átlag edzésidő | 1:29:06 | 1:26:39 | 97,25% |
| legtöbb heti km futás | 63,59 km | 66,63 km | 104,78% |
| legkevesebb heti km futás | 10,06 km | 28,2 km | 280,32% |
| átlag km/ edzés | 15,04 km | 15,10 km | 100,38% |
| egy napra jutó km átlag | 6,79 km km | 5,54 km | 81,5% |
| spinning, kerékpár edzések száma | 1 | 4 | 400% |
| összes távolság | 10 km | 129,43 km | 1294,30% |
| összes idő: | 0:40:00 | 7:22:03 | 1105,13% |
| átlag tempó perc/km | 4:00 | 3:25 | 85,42% |
| átlag sebesség km/óra | 15 km | 17,57 km | 117,13% |
A fenti táblázatban az egy kicsit csalóka, hogy most voltam 4 alkalommal nagyon intenzív spinningen vagy MTB tekerésen, ami a futott km rovására ment, de a terhelés azért rendesen meg volt, mert pl a spinning edzés is minden alkalommal 2 óra egymás után kb 90%-os terheléssel. Kéne valami konverziós értéket találni a két edzés mód között :)
Pozitívumok:
- nem csökkent jelentősen az átlag edzésidő és az edzésenként futott átlag km
- minimálisan gyorsultam
- nőtt a heti minimum futott km
- jó tekerések :) a szabadban is :)
Negatívumok:
- jelentősen csökkent a hónapban futott km
- így az egy napra jutó km átlag is jelentősen lecsökkent
Ez a hónap talán megfelelő volt. Az adatok alapján is továbbra is stagnálás érezhető :( De talán van egy kis fejlődés. Most már a félmaratont 2 órán belüli idővel szinte bármikor tudom futni, volt hét, amikor ez kétszer is ment. El kéne érni, hogy legalább heti egyszer 40-50 km-t fussak egyszerre. Sajnos megint jön a vizsgaidőszak, meg a munka sem kevesebb és sokszor az időhiány miatt hagyom abba az edzést, nem azért mert nem bírom tovább :(
