Pénteken céges esemény (csapatépítő) volt a Balaton partján. Futás nem volt. Viszont cserébe sokat ettem, nagyon jó malacsült volt :) Egy  kicsit mozogtam is, kb. 4 órát pinpongoztunk hajnali kettőig :). Szombaton futásra nem volt alkalom a programok miatt.Vasárnap terveztem egy…

Ma sikerült lefutni a félmaratont a tegnapi edzés után, persze futópadon. (BúvárKend küldött egy linket a futópadon futás előnyéről és hátrányáról, majd kielemezzük külön cikkben.)A terv az volt, hogy 10.1 km/h tempóval indulok de legalább 14 km-t megyek így (azaz a…

 Ma megint futópad :( idegölő :( Hosszút akartam futni, terv szerint félmaratont. Elhatároztam, hogy lassan kezdek és majd meglátom később hogy megy és akkor gyorsítok. Az indulásnál 10.1 km/h val kezdtem. Ez jól ment :) Elhatároztam, hogy futok így 7 km-t, 7-et gyorsabban és…

 Hétfőn sikerült este egy kicsit hosszabb időre terembe mennem. Bemelegítésnek futottam futópadon 6 km-t 34:20-as idővel, ez 5:43-as tempónak felelt meg. Bár ez viszonylag rövid táv, de utána egy erős spinning órán vettem részt. Nagyon jó volt. Mindenemet erősen…

A csütörtök után nem így terveztem a folytatást a hétvégére :( Bár tudtam, hogy pénteken nem fogok futni, mert elkezdődött az iskola és péntek estére csoport összehozó bulit szerveztek, amire természetesen elmentem. Szombaton viszont az unokaöcsém szalagavatójára mentünk…