A fiam falmászása alkalmával elhatároztuk, hogy másnap megyünk a Velencei-tóra tavat kerülni :) A fiatalok kerékpáron, a szülők futva :) Volt egy nem hivatalos, "szervezd magad" verseny :) Az előző heti hegyi maraton egyik sikere az volt, hogyha akkor tudtam futni 25 km-t, akkor a 28 jóval kevesebb szinten menni fog. Ezt egy esetleges felkészülési futásnak szántam a Spar maraton előtt. Úgy gondoltam, hogyha tudok egy 6 perces félmaratont és egy 3 órás 28 km-t futni, akkor lehet, hogy elindulok a maratonon.

Útvonal:

http://www.endomondo.com/workouts/u-lq3VuCD9o

Kicsiben:

Mint látható (a linken elérhető részletes ábrán), elég egyenletesen sikerült mennem, a frissítő pontokon volt csak belassulás. Nagyon jó futóidő volt, sütött a nap, nem volt annyira meleg, szép táj, ... :) Az órás mérésem szerint a félmaraton pont 6 perces átlaggal teljesült, a teljes táv meg bőven a célidőn belül! :)

Táv: 28 km  idő:2:50:40  tempó: 6:06 perc/km szint: 40 m

Sajnos az utolsó 2 km-en elkezdett tompán fájni a bal térdem :( Ez megállás után annyira fájt, hogy csak bicegni tudtam :(