A vasárnapi futópadi szenvedés után gondoltam, hogy majd hétfőn futok egy jót a szabadban. Este a szokásos Kelenvölgy kört tervezetem legalább kétszer, de inkább 3szor megtenni. Na ehhez képest egy kört mentem :( Minden bajom volt, leginkább, hogy a póló kidörzsölte a cicimet,…

Bár mára egy rövidebb (1 órás) spinning volt betervezve és utána egy kb 10 km futás futópadon, mivel elkéstem, így maradt a szimpla futás. Futópadon :( Pedig akár kint is futhattam volna, de nem így készültem és nem volt kinti öltözetem.Gondoltam, hogyha ennyi idő van, akkor…

Ma is lenyomtam egy félmaratont :) Futópadon. Kezdem úgy érezni, hogy most már bármikor le tudok futni egy félmaratont 2:05-ön belül. Nem mondom, hogy ez egy jó idő, de tavaly ilyenkor még sehol nem voltam. Most meg alapozok. Meg munka után fáradtan.Beállítottam egy 10.2 km/h…

Ma sikerült lefutni a félmaratont a tegnapi edzés után, persze futópadon. (BúvárKend küldött egy linket a futópadon futás előnyéről és hátrányáról, majd kielemezzük külön cikkben.)A terv az volt, hogy 10.1 km/h tempóval indulok de legalább 14 km-t megyek így (azaz a…

 Ma megint futópad :( idegölő :( Hosszút akartam futni, terv szerint félmaratont. Elhatároztam, hogy lassan kezdek és majd meglátom később hogy megy és akkor gyorsítok. Az indulásnál 10.1 km/h val kezdtem. Ez jól ment :) Elhatároztam, hogy futok így 7 km-t, 7-et gyorsabban és…